7 kwietnia  obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, jest to święto ustanowione przez Pierwsze Zgromadzenie Ogólne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1948 roku.

W 2021 roku hasło Światowego Dnia Zdrowia brzmi – Ratujmy życie ! Bezpieczne szpitale w czasie katastrof! Powszechne ubezpieczenie zdrowotne!

W tym szczególnym dniu dziękujemy Pracownikom Służby Zdrowia za poświęcenie, za codzienny trud wkładany w niesienie pomocy potrzebującym i troskę o zdrowie pacjentów.

 Przypominamy 10 zasad zdrowego stylu życia dla dzieci i młodzieży:

• Jedz regularnie 5 posiłków, pamiętaj o częstym piciu wody.

• Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości, najlepiej w formie surowej lub minimalnie przetworzonej.

• Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste, do których zaliczamy m.in. mąkę i pieczywo razowe, kasze, ryż brązowy, płatki zbożowe. 

• Pij co najmniej 3-4 szklanki mleka dziennie. Ale jeśli go nie lubisz, możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem. 

• Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.

• Zrezygnuj ze słodkich napojów.

• Nie dosalaj potraw.

• Bądź codziennie aktywny fizycznie.

• Wysypiaj się.

• Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała.

Źródło: zdrowie.pap.pl, zdjęcia: Internet